Souvent, on est épuisé par les humeurs négatives, parfois déprimés, d’autres fois anxieux et tristes. Plusieurs soucis nous malmènent.
Pour s’échapper de tout ça, on vous conseille de faire une marche quotidienne. C’est une activité physique bénéfique pour votre corps assurant le bon fonctionnement de votre cerveau libérant les endorphines et réduisant le cortisol qui est l’hormone du stress.
A L’université de Princeton à New Jersey, une équipe de neuroscientifiques a mené une recherche dans un but thérapeutique, sur les effets d’une marche quotidienne pour mieux se sentir dans sa peau.

Hiking
Hiking

Il y a des chercheurs qui ont mené cette recherche sur les animaux, tout comme les cochons d’Inde et ce afin de savoir comment ça affecte le système nerveux. Un cochon sédentaire et un autre actif. Et on fait la comparaison. Les cochons qui ne mouvaient pas n’ont pas des neurones apaisants actifs, ces neurones sont responsables de la diminution du stress et de l’anxiété par contre les autres cochons actifs en avaient.
La marche est un remède contre l’état dépressif parce que tout simplement la marche aide à réorganiser l’esprit et les pensées.

Daily walk
Daily walk

La marche ne signifiait pas seulement marcher. On peut marcher dans un centre commercial, mais est-ce que c’est vraiment bénéfique ? La marche dans un centre commercial avec beaucoup de monde ne permet certainement pas une relaxation, bien au contraire. Marche en pleine nature aide à se sentir tranquille et en bonne humeur. Quasiment loin du chaos. Vous allez alors affronter la vie quotidienne avec beaucoup d’énergie, plus de dépression, plus d’anxiété, fini le stress de tous les jours.